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宝宝睡眠信号get!哄睡无难度

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宝宝睡眠信号get!哄睡无难度

  今天呱呱为你推荐的是有关于“宝宝睡眠”的内容。

  当了妈妈以后,宝宝哄睡变成了一个让你分分钟抓狂的事情?每天使出了浑身解数,宝宝还是不睡,困乏、无助、焦虑……万般滋味涌上心头。其实只要掌握了正确的哄睡方法,让宝宝变成睡眠天使也不是一件难事。

宝宝睡眠信号get!哄睡无难度

图片来源:@视觉中国

  首先,你要观察宝宝有没有出现睡眠信号,比如TA开始发呆、逐渐变安静、对周围事物不大感兴趣、反应变慢等等,如果有以上任何一种情况,你就开始哄睡,成功的几率会高一些。等到宝宝开始打哈欠、揉眼睛、甚至闹情绪,说明宝宝已经很困了,除非TA自己睡了,不然是比较难哄的。因为此时宝宝的感官和身体已经很累了,普通的安抚方式很难奏效。

  除了观察睡眠信号,你还可以根据TA的睡眠特点调整睡眠安排。这个月龄的宝宝,每天大概要睡15-18个小时,白天会小睡3-4次,晚上每次睡的时间比较短。所以如果宝宝白天精神好,可以让TA多玩会,不用刻意哄睡,这样有利于晚上入睡。不过TA现在还没办法做到一觉睡到天亮,中间肯定要起来找吃的,你要做好心理准备,多点耐心才好。

  另外白噪音也可以帮助宝宝入睡。什么是白噪声呢?其实就是频率均匀的声音,如风扇声、吹风机声、吸尘器声、海浪声、下雨声等,这些声音类似于羊水晃动的声音,会让宝宝有种回到了妈妈子宫的感觉,亲切又安全,在这样的环境下TA很快就能安静睡着。不过过于依赖人为的白噪音,对宝宝可不好,你应该多给宝宝听听自然的声音,如爸爸妈妈的声音、鸟叫虫鸣的声音等,刺激宝宝听觉发展。

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宝宝睡眠信号get!哄睡无难度

  宝宝的睡眠问题常常困扰着家长,有的宝宝睡觉不踏实,会惊醒哭闹或者日夜颠倒;也有的宝宝入睡非常困难,必须要抱着、含着奶头等,使得父母苦不堪言。那么,到底该如何应对宝宝的睡眠问题呢,又该如何培养宝宝良好的睡眠习惯?

  今天,呱呱精选了两条北京大学人民医院儿科张晓蕊副主任医师有关于“宝宝睡眠”的专家问答,希望对你有益。有关于专家访谈的详细内容,请查看专题:培养睡眠好习惯 建立固定程式(点击前面文字即可跳转到专题页面)

问:宝宝睡前哭闹是怎么回事?

  张晓蕊医生解答:

  宝宝睡前哭闹,也的是俗称的“闹觉”,宝宝在睡前身体上可能已经很困倦了,但又无法迅速入睡,可能是睡眠习惯没有养成或者其他因素所导致,孩子情绪就会变得很烦躁,容易哭闹。对于小月龄的宝宝,白天的睡眠也一定要保证,“白天不睡留着晚上睡”的观念是错误的,宝宝在疲劳状态下更难以入睡,白天的浅睡眠也可以帮助孩子恢复精力,反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。

问:怎样培养宝宝良好的睡眠习惯?

  张晓蕊医生解答:

  宝宝睡眠习惯从小就可以开始培养,尽量保证规律的睡眠,但并没有严格的要求,睡眠时间等多是相对的,同时随着孩子的不断成长,睡眠时间会逐渐缩短,白天清醒时间逐渐延长,随时都在变化。对于睡眠习惯的养成,从小月龄开始,尽量在相对固定的时间采用相对固定的模式哄睡,习惯一旦形成,尽量保持即可。