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宝宝吃饱母乳才是硬道理(二)

避开母乳喂养的误区

宝宝的到来让新妈妈幸福自豪的同时,也担忧自己的奶水能不能满足宝宝,很多新妈妈在喂养宝宝的时候会碰到母乳不足的情况,造成母乳不足的原因有哪些呢?如何避开母乳喂养的误区呢?新妈妈碰到这些情况时应该怎么做才能让宝宝吃饱、吃好。

误区1   新妈妈精神紧张

新妈妈在认识上存在误区,错误估计了乳汁分泌不足的问题,造成妈妈信心不足。尤其当宝宝哭泣时,更容易让妈妈感到挫折,因而给宝宝喝配方奶粉,造成宝宝吃饱后,不再吸吮妈妈乳头,也就不会刺激母体分泌乳汁。

妈妈该做的:保持信心,保证休息时间。乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,更要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。

听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母,多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止新妈妈过度疲劳。

误区2   给宝宝过早添加辅食

担心宝宝吃不饱的妈妈开始用混合喂养的方式来代替纯母乳,宝宝一旦习惯了更容易喝到奶的奶瓶,就逐渐不愿意再吃妈妈的奶,缺少吸吮的乳房很快就会减少乳汁的分泌。

妈妈该做的:4个月哺乳期不添加任何辅食,母乳不足常见原因是宝宝的吸吮时间不够,妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的宝宝,特别是新生宝宝,每天的哺乳时间尽可能长达8个小时,出生1~2月宝宝,每天应哺乳8~10次。3个月的宝宝,24小时内哺乳次数至少有8次。

母乳是宝宝最佳食品,完全能满足出生4~6个月宝宝生长发育所需的全部营养,不必添加米糊、牛奶、果汁,甚至水。

母乳内含有4~6个月内宝宝所需要的全部营养物质,它不但含有宝宝所需的蛋白质、脂肪和乳糖,而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水,这些水分对宝宝来讲已经足够了。而且,6个月内的宝宝,在母乳量足够的情况下,热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要,所以,如果宝宝没有特殊情况,如发热、腹泻等,母乳喂养的宝宝一般不需要喂温开水。

误区3   没有排空余奶

有多少新妈妈在宝宝吃饱后,会想到排空余奶呢?有的新妈妈觉着奶水存在乳房里宝宝这次吃不完还可以下次吃,其实这种观点是错误的!排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激,可使乳汁分泌。

妈妈该做的:乳房的功能不像库房而更像厂房,就像大量的产品堆在厂房里会影响生产一样,乳房是个非常精妙的供需器官,宝宝吸吮越多,就是需要越多,乳汁分泌也就越多。每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶,充分排空乳房,会有效刺激更多乳汁的分泌。手工挤奶的方法为:在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕,并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦,以排空乳房内的余奶。

误区4   妈妈营养不均衡

妈妈由于饮食不平衡,如奶制品摄入不够,或只吃肉类,不吃蔬菜水果,都有可能造成母乳不足。

妈妈该做的:及时、适量、科学补养 大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。

分娩后的第一周内饮食宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

误区5   新妈妈乳头异常

如果新妈妈在哺乳时,发现自己的乳头扁平或过短、乳头过大等,这些情况很有可能不利于宝宝吸吮乳汁,使宝宝不能吃饱。

妈妈该做的:注意喂养技巧 哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

对扁平内陷乳头,在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法,负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维,使乳头向外突出后尽快让宝宝含接。哺乳结束后,可挤出少量乳汁,均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。