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0~3岁宝宝怎么健康喂养?高招都在这儿

1岁半~2岁,嚼劲十足

到了这个阶段,你会发现宝宝的身体越来越协调,动作也越来越灵敏。不妨试着给宝宝做一些具有创造性的食物,用“小西兰花树”和“胡萝卜小花”拼成“小花园”,把土豆泥堆成“大山”。还可以试着用模具把面点切成不同的形状,教给他圆形、方形、三角形,甚至是心形呢! 

1、辅食转主食 

这个阶段是辅食向主食转化的交替期,要学会与爸爸妈妈一起吃饭了。除了以混合食物为主、均衡营养外,还要注意宝宝每日的饮水量,一旦出现便秘情况就要让宝宝多喝水,适量进行户外运动,适当添加些高纤维的食物,如芹菜、油菜等。

2、喝奶仍是每日功课

虽然一天吃三顿正餐,但并不代表宝宝不需要喝奶了。奶粉、鲜奶、酸奶、奶酪等各类乳制品还是应当每天食用,可以根据宝宝的不同喜好来选择不同的乳制品。 

3、少油低糖,零食DIY

清淡、少油和低糖的饮食原则还是要遵守的。这个阶段,宝宝接受的食物会更加广泛,尤其是油腻的零食和含糖量高的饮料。让宝宝一点零食都不吃,看似不太可能,但是妈妈又会担心零食中食品添加剂对幼小的宝宝带来的伤害,试着自己动手做一些宝宝喜欢吃零食吧,既免去了食品添加剂的烦恼,还可以根据宝宝的口味喜好随意添加食物种类。

4、培养有规律的生活习惯

宝宝的主观意识越来越强,注意力也很容易被外界的新鲜事物吸引,面对好奇心大增的宝宝,除了让他接受新鲜事物之外,还要注意培养有规律的生活习惯,养成固定的吃饭和睡觉时间,而不要因为其它外界因素而受到影响。毕竟宝宝还是处于身体生长发育最重要的时期,营养的摄入和良好的睡眠都是不能缺少的,同时规律的生活习惯还可以培养宝宝的自控能力。

5、左手优势

随着宝宝手指越来越灵活,有些宝宝可以完全凭自己的能力吃完一餐饭。如果你发现宝宝总是习惯用左手拿勺子,千万不要有指责和纠正的行为。在这个阶段,还是以任由宝宝的喜好为主,如果总是提醒或打断宝宝的行为,会减少宝宝挑战事物的兴趣,影响宝宝的身心健康。无论是习惯左手还是习惯右手都不重要,重要的是让宝宝健康、快乐、自由地生活。

2~3岁,小大人的花样餐桌

宝宝和家里人能够吃一样的食物了,这真是个好消息!不过还是要尽量给宝宝准备各种颜色、各种味道和食物,尽量少吃油腻和含糖的食品和饮料,广泛地尝试更多的口味、新鲜的食材,而尽可能少接触浓烈刺激的味道。宝宝的分辨能力有了明显的提高,告诉给他苹果是圆的,香蕉是黄的,就让他在厨房里开始人生的第一课吧!

宝宝满2周岁后,肠道消化系统逐渐发育完善,饮食的种类和时间大体与成人相同,但是还要是注意营养平衡,以及吃易于消化的食物,辛辣刺激性的食物还是不能接触的。除了每日的三餐外,上午和下午可以分别给宝宝添加两次小点心,需要注意的是,点心不宜过多,而且不要与正餐距离的时间较近,以免影响正餐的食欲。

1、牙齿保健 

在这段时期,宝宝的乳牙会逐渐出齐,宝宝的牙齿清洁就要提到日程上来了。首先,给宝宝准备专用的牙刷,这种牙刷质地柔软,不会对牙龈造成损害。2岁起,可以让宝宝开始用清水刷牙。满3岁后可以用宝宝专用的牙膏开始刷牙了。 

2、三岁后学用筷子最合适

不用急于让宝宝学会“使用筷子”这一生活技能,用筷子夹菜需要手指、腕、肘和肩共同协调才能完成,虽然手部的动作训练可以促进大脑的发育,但还是需要以大脑发育到一定程度为前提。待宝宝长到3岁后,再学习使用筷子也不迟。

3、把食物做得好玩一些

在宝宝心里,吃饭其实就是和喜欢的食物在做游戏,随着宝宝的成长、辨别能力的增强,妈妈可以花些心思把食物做的好玩一些,把各种食物做成可爱的造型,来激发宝宝的食欲,而且多种食物的搭配使得营养更加均衡。