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冬天宝宝适合喝什么粥 冬季宝宝营养粥的做法

萝卜瘦肉粥

俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,冬天是宝宝伤风咳嗽多发季,而萝卜是冬天很好的食材,冬天经常吃一些冬萝卜对宝宝的健康也很有协助。 做法:取萝卜适量切丝或许小块,先将瘦肉末(或瘦肉丝)加少数油在锅中炒制,再参加萝卜丝翻炒,待香味出来后,参加水,淘好的大米适量一同熬制成粥;出锅前调味即可。
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鸡蛋蔬菜粥

这款粥可以调度脾胃,易于宝宝消化与吸收,含有多种维生素与矿物质,以及蛋白质、氨基酸还有碳水化合物等多种养分成分,对宝宝的生长发育十分有利。 做法:将大米淘洗洁净放入水里浸泡三十分钟。放入锅内参加适量的清水跟大米熬煮成粥,鸡蛋打散拌和均匀渐渐淋入煮的差不多的粥里边,边煮边拌和;最终参加青菜末熬煮三五分钟,起锅的时分参加适量的盐调味即可。
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板栗粥

冬天是吃板栗的时节,板粟很好吃,可是它的成效许多宝妈不知道,它可以健脾养胃、补肾强筋。对小孩子的脾胃发育很有协助。 做法:大米洗净,剥三五个板粟,掰成小块备用;锅中加水,淘好的大米以及板栗块熬煮成粥,可以略微加一些砂糖,添加口感。
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小米红枣山药粥

红枣和小米的养分价值十分高,具有清热除湿、补血的成效,一同也可以安神健脑,特别合适于贫血以及身体比较衰弱的孩子。

做法:把红枣清洗洁净去除核切成片,山药去皮切块,和小米一同放在锅里边煮,大火煮开之后再用小火煮1小时,最终参加少数的红糖调拌均匀即可。