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孕期乳房按摩

孕期乳房按摩能够对乳房健康产生许多好处,但要做好乳房按摩,却依然有许多知识需要准妈妈们学习。那么怎样进行乳房按摩?乳房按摩有哪些禁忌事项?要如何搭配饮食来进行乳房护理呢?

什么是孕妇乳房按摩

孕妇乳房按摩是孕期乳房护理中的一个重要内容。在怀宝宝期间,乳房会提前为新生宝宝储存奶水,因此会比孕前显得更加丰满。时下,很多女性在营养上没有问题,却出现奶水少的情况,这与缺乏正确的乳房护理有着密不可分的关系。适当的按摩能够帮助乳腺的发育,有助于分泌乳汁,而且还有保养皮肤,增加弹性的好处。

最大的好处在于,它能够帮助那些乳头凹陷的女性改善乳房畸形,避免对喂养产生影响。除此之外,按摩可以减少未知的不必要的麻烦,比如乳头裂伤,乳腺堵塞等。乳头裂伤虽然是小事,但带来的疼痛依然会给孕妇带来困扰,而且也不利于保证奶水的卫生。日常保持按摩胸部的习惯,做好必备的功课,对降低风险有着重要的作用。

孕妇乳房按摩的好处

1.在孕期,会出现一些十分正常的生理现象。孕激素的分泌会促进乳房增大,乳汁分泌,使得准妈妈能够储存足量的奶水。产生这种变化的同时,可能会导致胸部出现胀痛感,此时正确的按摩是必要的,能够有效地舒缓胀痛感,减少孕期的乳房不适。

2.按摩另外的一大好处就是帮助妈妈顺利哺乳。正确的按摩手法有利于疏通乳管,帮助妈妈顺利出奶,此外,形成按摩和清理的习惯也能避免乳头分泌物以及棉絮堵塞乳腺。

3.按摩还能增加胸部组织的活力,使皮肤保持弹力,有效预防下垂,让妈妈在喂养时更有信心。

4.有利于催乳,保证奶水充足。

5.手部动作会刺激乳头和乳晕,会让乳头部分更为凸起,有利于喂奶工作的进行。

孕期怎样进行乳房按摩

乳房按摩是妈妈们为迎接新生儿所做的必备工作,做好乳房保养,才能让婴儿喝到健康充沛的奶水,花钱买再好的奶粉都不如妈妈的奶水健康安全。接下来为妈妈们重点介绍常用的按摩方式。

· 乳房按摩

1.进行热敷。

2.把左手盖在右胸上,右手叠在左手上朝胸部中央发力,用同种方法按摩另一只乳房。

3.把手指合拢,在胸部侧下方轻轻抬动胸部,使乳房能够上下振动,之后依然朝上做推压式按摩。

4.从下往上按摩。

在进行以上按摩时,要注意将手完全罩住乳房,虽然乳房按摩有一个好的出发点,但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握,不宜过轻,力度要足以使乳腺组织离开胸大肌,但也不宜过于用力,避免伤到乳腺。

· 乳头按摩

1.做好手部清洁后,用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位,直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触,防止碱性腐蚀乳头油脂,此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。

2.进行过基础护理后,把中指和食指放在乳房下方,自下往上推压,然后搓揉乳头,来达到坚挺的效果。

按摩的次数和频率保持在一日2次,每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是,怀孕中期并不适合做大量此类按摩,可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况,可以辅以拉拔式的手法,主要在沐浴或者睡前时进行,持续2到3分钟。力度也要把握适中,在不产生痛感的前提下按摩。

孕妇如何按摩缓解乳房疼痛

孕期中的女性,相比孕前,会在生理上产生显著的变化,比如乳房变大,这其实是由于乳房储奶所造成的正常生理现象。这个过程中,准妈妈的胸部可能会出现胀痛感,此时正确的按摩能够有效地舒缓不适,不仅能达到催乳的效果,还能让胸部保持年经,有弹性,预防下垂。在缓解乳房疼痛时,可以参考以下几个要点:

1.方法:热敷法

主要方法为用热毛巾刺激以乳头为中心的乳晕圈,沿着乳晕圈擦拭,左右乳房用毛巾各敷15min。在热敷同时可以采用以下的具体按摩手法:

(1)环形按摩:用手抓住整个乳房,在乳房四周做环形按摩。

(2)螺旋形按摩:用螺旋形手法按摩乳房时,要两只手同时工作,一只手稳住乳房,另一只手的两根手指,从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。

(3)指压式按摩:两只手分别置于乳房左右,以乳头为施力方向进行按压。